维多利亚·彭德尔顿!!

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为了继续我最近与奥运会金牌得主的会面,我非常兴奋地和他一起吃早餐维多利亚·彭德莱顿上周。对于那些在过去十年里一直生活在隔音岩石下的人来说,她是获得金牌的英国自行车手北京20082012年伦敦奥运会为她分别在Sprint和Keirin取得的成就,以及12张来自其他各种国际锦标赛的24k光盘!她在各方面都是优秀的运动员,我有机会向她请教麦克米伦Cycletta(她是大使)在伦敦举行的新闻发布会紫檀酒店;我们大口大口地喝着有机粥和健康的果汁,同时幸福地在未上市的“恢复区”.同时参加维多利亚即将举行的“乳腺癌护理铁人三项”mock-nemesis他是铁人三项运动的另一位重要大使,梅尔·C辣妹名声,是谁的公正所以迷人的人!点击更多的阅读我们对维多利亚的采访,了解一个优秀的奥运超级冠军和伟大的全能女人的心灵之窗!:) 贝尔-法亚x

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你是否曾经觉得自己缺乏动力,如果你这样做了,是什么让你再次充满动力?
作为一名运动员,我从不为动力而挣扎,因为这是我的工作。这是我的荣幸。你不能无缘无故请病假!但对我来说,在愤怒中踩油门,举重,就像你的生命取决于它,但对我来说,我一直认为,在中国或俄罗斯,有人今天在训练,他们今天训练得比我更努力。放弃动力从来都不是一个选择,因为他们会在比赛当天击败我。我的方法是“我必须这样做,我必须比其他人做得更好,如果我想要走这条线”。也就是说,我希望自己看起来有某种特定的样子,享受我的食物,对我吃的东西不感到内疚,对我的身体和健康感觉良好,照顾自己……如果你想达到这个目标,那么你就必须付出努力。没有办法避免它。这就是我现在的动力。最终的结果在我的脑海里很清楚,这需要努力工作、奉献和自律。 When it gets hard and I push myself, it’s a lot more rewarding than when it comes easily, because you think ‘well done you, you turned that around, pat on the back, feel tired but smug all day’!

你认为你需要什么样的体格或心态来成为一名自行车手?
骑自行车不需要特定的体型,也不需要特定的技能。只要你练习,在自行车上建立自信,任何人都能做到。它的影响很小,所以就关节疼痛和磨损而言,它是相对没有风险的真的!这更多的是一种自信;很多人觉得这是他们不习惯的事情。你只需要在一个安全、舒适的环境中练习;也许在自行车道上,或者没有车辆的车道上,上车吧!如果你对自己的能力感到自信,你会毫不犹豫地骑上自行车!

你是如何发现铁人三项的跑步部分的训练而不是自行车部分的?
我真的很喜欢跑步。自从我退休后,我做了很多,只是为了做一些不同的事情。作为一名自行车运动员,我不允许跑步,因为有受伤的危险。做一些完全不同的事情很有趣。我也经常和狗一起跑步,它们喜欢,我喜欢,所以每个人都是赢家!我期待了很长一段时间,能和杜宾一起奔跑。

如果你骑自行车的时候不能跑步,你还会做什么其他的交叉训练?
对于骑车,它主要是重量定向,因为我是一个弹簧自行车手。但我也非常支持把核心稳定性工作和骑自行车结合起来。这对你的背部和下背部是相当困难的:如果你没有强大的核心肌肉,这可能会导致肩膀和下背部有点不舒服。作为一名运动员,我做过很多次普拉提,现在我仍然这样做,因为我发现普拉提对缓解背部的磨损性疼痛很有帮助,而且总体上有助于控制疼痛。

在保持水分方面,你喝水、运动饮料等吗?
我认为喝含有电解质的饮料很有用,你可以稀释它们。运动饮料会很烈,所以我喜欢把它们稀释一点,或者把椰子水和普通的水混合。饮料中含有碳水化合物可以减缓能量消耗,所以你会吸收更多的碳水化合物。

女子自行车巡回赛即将举行;你怎么看待自行车日历上的这一项?
虽然不是我作为一名短跑运动员的距离,但对于公路赛车手来说,这是展示他们技能的绝佳机会。男女之间有很大的差距,女孩在路上会受到一些不公平的待遇,而在赛道上则更公平。它给了年轻女孩一些向往和努力的东西。

你多久做一次治疗和按摩?
作为一名全职的精英运动员,我曾经每周做一次腿部和背部的按摩,每周做1-2次理疗,这可能会涉及到一些肌筋膜的放松,并有按摩的成分。通常我也会做很多针灸,我发现针灸的触发点很准确地缓解了很多张力,而没有造成太大的损伤,而按摩会在组织上造成相当大的瘀伤,随后会变得僵硬,这取决于他们想要去的深度。在路上的人几乎每天都会做轻微的按摩,但我需要的是更深层的组织。如果你不习惯的话,要注意你有多少,因为在从崩溃中恢复的过程中,它会消耗你的身体和系统很多东西……而且我的淤青就像桃子一样!

如果你一生只能再做一次运动,那会是什么?
可能循环!我喜欢跑步,我喜欢这样的事实,你可以得到强度在很短的时间,你必须完全集中在那一刻,但是我喜欢骑自行车给你的自由,事实上,你可以去探索视图等。它给你额外的延伸和自由元素,并享受你周围的环境;我喜欢户外活动,喜欢去新的地方,所以我喜欢骑自行车。

对于不习惯公路自行车的人来说,你觉得混合动力自行车怎么样?
我认为他们是一个很好的人谁进入自行车或期待做的事件,如Cycletta。它比公路自行车更稳定,而且车把的位置(对于以前没有坐过掉下来的车把的人来说)更舒适,也更容易适应。所以我认为拥有一辆适合多种情况的自行车是一个很好的起点,这样你就可以从中获得更多。轮胎通常会稍微加厚一点,以增强稳定性和信心。

女性专属活动的重要性是什么?
事实上,环境没有那么可怕。我一生都在一个只有男性的环境中长大和工作,这绝对是一种不同的经历。当男人们参与进来时,总是关于你走得有多快,你的最佳时间是什么,你跑了多少英里……这一切都变得非常注重表现,而不是“你取得了什么,你享受了什么”以及其中的所有社交元素。它远没有那么吓人,而且第一次接近它更容易管理,你可以团结起来,让你的朋友参与进来,让它成为一个社会团队参与、团结一致的活动!

当你准备一项活动时,你有幸运符还是迷信?
作为一名运动员,我训练的方式非常有纪律。我必须把每件事都做得惟妙惟肖;在路上需要一定的时间,我会直接去到那个时间。对我来说,最重要的是精确和纪律,而不是迷信,但这给了我进入比赛的信心,即使它可能是非常小的差距。我没有幸运袜!

自从你退休后,你有没有尝试过其他在过去不能做的运动?
在我成为一名职业自行车手之前,我曾经滑雪过;他俩绝对不可能合得来。我真的很享受重新开始滑雪,这是一个巨大的冲击,这是最有趣的运动之一,所以这对我来说是一件大事。但我有一长串我想做的事情。我想上网球课,我去过几次高尔夫练习场,我想上高尔夫课(我有所有的装备,不知道),我想上公开水域游泳课(Kerri-Ann Payne说她会给我一些建议——向最好的人学习!)我也想再次打曲棍球,甚至参与到田径运动中——在一个小的竞技场里,绕圈。这一切感觉都很熟悉。如果我有时间,我真的会做任何事情,除了板球,我上周尝试了,我相当穷。

你觉得你有责任鼓励年轻人和整个国家参与到自行车运动中来吗?你学到了什么可以传递下去?
我确实感到有一点责任,但对我来说,这归结为一个事实,那就是我很幸运有这个机会。我曾经是最害羞、最胆小、最没有背景的孩子,运动给了我很多选择、机会和信心。除此之外,我想说的是“参与体育运动,它能给你很多”。它让你作为一个人保持平衡,当我参加体育运动时,我感到更快乐,我有一种成就感!从我自己的经验来看,我想要鼓励这种做法,但作为一个通过体育运动有个人简介的人,我当然值得利用这个平台尝试让别人参与进来!

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