最近，我在亚瑟士(Asics)工作的朋友邀请我去他们位于牛津街的旗舰店体验在他们的跑步实验室做全身分析．他们在一个玻璃幕墙的夹层画廊里主持着车间，显然很重视这一点，因为光是机械化设备的投资就高达6位数，更不用说操作和解读输出所需的专业知识了。这项任务落在了专业运动科学家安德鲁·图(Andrew Tew)的肩上，他全职管理着这个设施，帮助人们在体育活动中发挥出身体的最佳功能。200英镑，这是一笔昂贵的前期投资，但考虑到它所涉及的内容和你从中得到的东西，我认为这个价格并不贵。点击更多的请看下面的内容我完整地记录了你对身体的了解.．.
每个人的跑步方式都不一样，就像他们的身体(骨骼结构、肌肉组织、关节力量)一样，所以要求一个“教科书式”的跑步方式可能有点不合理。然而，在大多数人的跑步运动中，有一些懒惰的、无知的习惯(有罪!)是不必要的——它们浪费能量，还可能导致受伤。通过经验发现，你可以开始研究它们。
对于初学者、健身达人和奥运选手来说，这个数据收集的过程剔除了多年的猜测和自我，让你拥有核心的知识水平基于23页的数据和个人数据，以此为基础。它绝对不只是超级精英运动员的专利，但是揭示了关于你应该如何以最有效和可持续的方式锻炼的实用信息．现在对这方面的知识进行相对较小的投资，可以避免今后几年的痛苦。这只是你身体健康养老金的另一笔首付!事实上，在那些自行车店提供的“厌氧阈值测试”就需要160英镑。这包括更多，超过2.5小时的窗口，几乎相同的成本。
对于即将进行数千英里马拉松训练的人来说，这是必不可少的“形态分析”。作为人类，我们从未被教过如何跑步，但我们肯定会被教如何打网球或高尔夫球。通常，运动员的表现是由两个轴来衡量的——速度和距离。亚瑟士的“跑步能力测量”总共使用六个因素来计算如何优化你的跑步，并减少相关的伤害。这是它的样子;
评估:
1.测量脚型
它使用INFOOT 3D足部扫描仪计算7个维度(如脚的长度和周长、足弓高度、鞋跟高度、鞋跟角度)，然后按年龄和性别进行比较。绘制足部地图的原因是，它是你跑步的基础，这让你在开始跑步之前就知道它的生理优势和劣势。结合下面的数据点，可以让他们更深入地了解你的跑步结构。
它使用INFOOT 3D足部扫描仪计算7个维度(如脚的长度和周长、足弓高度、鞋跟高度、鞋跟角度)，然后按年龄和性别进行比较。绘制足部地图的原因是，它是你跑步的基础，这让你在开始跑步之前就知道它的生理优势和劣势。结合下面的数据点，可以让他们更深入地了解你的跑步结构。
2.测量腿部对齐
检查腿部对齐可以确定腿部关节的活动范围。这些维度的实质性差异可能导致不稳定的水平对齐，这通常是要避免的。这又一次描绘了腿上的生理轮廓。
3.检查脚踝的柔韧性
踝关节的横向和垂直灵活性，绘制并测量。
4.测量身体成分
亚瑟士使用生物电阻抗分析来计算身体由肌肉、脂肪和骨骼组成的百分比。这台机器比你在当地健身房看到的任何机器都要先进得多。它通过向你的身体发送微小的电流(频率范围更多样)来测量体脂率。它产生的信息的广度是相当令人印象深刻的(想想体重，脂肪%，脂肪质量，肌肉质量，BMI，骨量，内脏脂肪评估，体质评级，脂肪评级，肌肉质量评级……)
5.测量肌肉力量和平衡
这项测试使用了等速训练装置，它可以测量你对匀速移动的杠杆所能施加的力量。他们测试这一点是因为，当跑步接触地面时，一条腿上的负荷可以达到你体重的两到三倍!因此，了解你的肌肉力量的程度对于你在跑步中如何支撑是至关重要的!他们还检查左右平衡，以及膝盖屈伸的比例。
6.视频步态分析
有一双客观的，非常博学的眼睛，一个实时的，多角度的视频记录，和呼吸计评估你的跑步状态是一个真正的享受!通过确定你的脚的落地位置、腿部运动和下背部的位置、垂直运动等，亚瑟士可以对你的跑步风格形成建设性的评价，为你提供提高跑步水平的工具。还有一种测试耐力的方法，通过测试你的呼吸代谢，这样就可以连续记录数据，而不需要你全力以赴地冲刺。
学习:
你拿走了一份由安德鲁撰写的23页定制报告，其中包含了涵盖上述所有内容的定制分析。定性报告可以帮助您解释测量结果，并开始翻译您在屏幕和图表上看到的内容。他们还包括一本关于“运行科学”的参考教科书，以帮助理解一些建议背后的逻辑。每个人的结果都会产生一些不同的东西，所以我不会遇到我所显示的-不用说，我会做一些调整!
我要感谢亚瑟士和安德鲁让我度过了令人难以置信的深刻一天;我已经学到了很多实用知识
如果您想从亚瑟士获得类似的评估，您可以使用以下联系方式预订:
安德鲁东奔西走
londonoxfordst.runninglab@asics.com
londonoxfordst.runninglab@asics.com
+44 (0) 207 629 0154
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